Let Play With The Colour Of Food (@,@)//

Mari kita berkenalan dengan khasiat buah dan sayuran mengikut warna......Ia nampak lebih menarik daripada kita belajar berdasarkan piramid makanan....
Merah 

Warna merah pada tomato menunjukkan lycopene iaitu sejenis bahan antioksida yang berupaya untuk mengurangkan risiko kanser dan juga penyakit jantung. Bahan yang sama juga boleh diperolehi dalam buah tembikai. Lycopene dalam tomato juga tiada akan hilang ataupun berkurangan walaupun ia dipanaskan ataupun diproses, seperti apabila dijadikan sos atau pun dimasak.Selain itu, penambahan minyak zaitun ke dalamnya tidak akan mengurangkan keberkesanannya, kerana lycopene juga  larut di dalam minyak.Kandungan lain yang memberikan warna merah pada makanan antosianin, yang juga sejenis bahan antioksidan. Antosianin boleh didapati di strawberi, raspberi dan cranberry. 

Red was my favorite colour, even strawberry not my favorite fruit...kekekekeke

Hijau 
 Warna hijau adalah terhasil disebabkan oleh wujudnya klorofil didalam tumbuhan tersebut, di mana ia di dapati berkesan terhadap kanser. Sesetengah vitamin dan mineral juga boleh didapati  di dalam buah-buahan dan juga sayur-sayuran hijau. Salad hijau mengandungi enam kali atau lebih vitamin C  berbanding salad putih, serta beta karoten lapan kali lebih banyak.Sementara itu, nutrien yang terkandung di dalam sayur-sayuran dan buah-buahan boleh dianggarkan berdasarkan ton warna hijau nya. Semakin gelap warna hijau nya, maka kandungan vitamin, mineralnya juga lebih banyak. 

Green was my mom favorite colour, from cloth to vegetable all green...uhuhuhuhu

Biru atau kelabu 
Warna biru pada beri biru dan ungu pada pigmen anggur, terung dan beri hitam yang dibentuk oleh kompaun yang sama iaitu antosianin.Sebatian ini juga banyak terdapat dalam wain merah, tapai minuman (wain merah) dan ia dipercayai baik untuk kesihatan jantung. Blueberry segar mengandungi lebih banyak antosianin, tidaklah banyak mana lebihnya daripada buah-buahan yang telah dibekukan.Terung juga boleh dibakar atau dipanggang terlebih dahulu tanpa kehilangan banyak kandungan antosianin nya.

Even i never eat blueberry, but blueberry jam taste fine to me^^

Orange 
Kandungan nutrien utama buah-buahan dan juga sayur-sayuran dalam buah limau atau oren adalah beta dan alfa karotena.Nutrien yang boleh didapati dalam kentang lobak, manis, aprikot, mangga dan tembikai oren juga dikenali sebagai sebatian anti kanser. Oleh kerana sebatian ini juga boleh larut di dalam minyak, penyerapannya ke dalam badan juga boleh ditingkatkan jika diambil bersama makanan yang berlemak. Juga boleh dimasak melalui, untuk pemanasan untuk beberapa minit bagi memecahkan dinding sel dalam sayur-sayuran dan buah-buahan untuk membebaskan sebatian - sebatian vitamin itu tadi.

Even, without eat them yellow/orange  show a strong attraction..hehehehehe

Tapi sayang semua kalau makan cuma satu warna sahaja tentu tak menarikkan...nampak sangat bosan....so, apa kata kita gabungkan semua warna sekali, ia bukan sahaja nampak menarik malah, kita dapat pelbagai khasiat dalam waktu yang sama...hehehehhehe....

Macam ni okey tak??????

All look so attractive right???? which colour are you???? @,@

~janee~

 

keluarga Bidin @,@// : Vacation

Pukul 5.30 pagi, hari sabtu...
Saya terdengar pintu bilik ku di ketuk...
dengan muka yang tak berapa nak sedar ni.... bukalah pintu...
muka mak dengan ayah pun muncul depan pintu dengan excited ye...
"Long, bangun jom pergi vacation"
"hah???"
ayah pun berkata" ayah balik masjid nanti semua dah siap tau.."
"okey^^"
semua pun excited lah kemas barang semua...packing baju, masak memasak, mandi, solat semua....dll...

Pukul 7.30 pagi,
"yah, kita nak pergi mana?"
"entah, korang nak pergi mana?"
"??????"
mak pun kata " kalau pergi cameron pun, okey jugak tapi nak kena naik bukit tu takut lah pulak"
saya " pantai pun okey, asalkan bukan mersing...huhuhu"
tanpa ada keputusan, ayah pun kata "dah, dah siap semua"

Pukul 8.10 pagi,
aktiviti : masukkan barang2 dalam kereta
tempat tujuan: tak tahu???

ayah pun kata" kita pergi rantau panjang jom"
saya "jom"

semua masuk kereta dan terus bergerak, ambil masa 7 jam untuk sampai terima kasih pada
Mrs. GPS untuk pengalaman yang "best tu"....
kalau nak tahu apa cerita nya Mrs. GPS tu, ikuti sambungannya dalam part 2...

thank sebab baca, JANEE!!!!!

9 Thing U Need To Know About Me...... ( part 1 )

1. I don't like waiting, it will get me bored with you.

     2. In maths I like problem solving method better than formula.

     3. When u look I'm doing something 'important' please don't disturb me, you spoil my              mood.

     4. I love noisy people at home, it cheer the house, but don't ever do that when i study.

     5. I'm know i'm a messy people, but usually when i want to study i love to look                        everything more 'clean'.

     6. I'm not a stingy people, but make sure before u touch my thing u have my                          permission, I'm sorry because i cannot tolerate with that.

     7. If i angry with you, with one word of 'sorry' i can forgive you.

     8. I'm usually a forgetful person, so, if i'm own you something or what ever, please                  remind me back, will be glad to you, thank you.

      9. I'm usually don't to think problem as a problem so, I can solve it with my normal                   mind, maybe because of that people misjudge me a bit un-serious person.

Better Stop Complaining...Right????

Manusia ni selalu jer tak puas hati dengan apa yang mereka ada....
Saya mengaku as human saya pun ada masalah yang sama,
mungkin sebab persekitaran..kot...

complain...complain...complain...
tu jer ke yang kita semua pandai???
lain lah kalau kita bos kan... boleh lah sesuka hati jer nak complain sana sini...
Even sebenarnya kalau kita bos pun... sebagai leader pun kita at least sikit pun mestilah kena
respect orang bawahan kita kan??? yelah, bak kata pepatah "kalau tak ada akar mana datangnya pokok kan"

Masyarakat kita ni kalau kita perhatikan suka sangat dengan sikap ni...
ada je yang tak puas hati ye... kadang - kadang sampai salah kan orang lain atas kekurangan diri sendiri...
kita tak pandai nak hargai kerja orang lain..sedang kan kita sendiri pun belum tentu dapat buat dengan lebih baik...

Sebenarnya, apa salahnya jika kita berfikir sejenak dan selesaikan masalah tu...
kenapa kita nak susah2 kan diri complain2 sana sini buat penat diri je... bukan ya boleh selesai pun masalah tu kan...

Look at the bright side...one problem in life teach u a new thing...
what u need just thinking a bit.... sometime it can solve many thing that u cannot imaging urself....

kalau masa2 yang kita telah bazirkan tu, kita gunakan untuk selesaikan masalah tu... kan lebih baik...
tak salah kalau solution kita tu tak betul.... sekurang - kurangnya kita telah mencuba kan???

kegagalan mampu memberi kita pengajaran yang tak kan dapat kita miliki sekiranya kita tidak mencuba...

mungkin kadangkala kita takut pada pengakhiranya yang belum tentu lagi,
mungkin ia akan buat kita gagal untuk selama-lamanya,
itu cubalah ayat bagi mereka yang penakut.....

Tipulah kalau mereka2 yang berjaya itu kata seumur hidup mereka tidak pernah gagal..
mereka pernah gagal...tapi bagaimana mereka berjaya,,,,
It easy, anda cuma perlu bangun dan betul kan kesalahan tu...

Life must go on people,So thinking.......

p/s: hope everybody enjoy the lyric^^

Disuatu pagi.....

Disuatu pagi yang dinggin di semester dua,
hari itu adalah hari sabtu,
hari sabtu cam biasa ada ko-ko,
sambil brlari - lari anak yg x nmpk cm da lambat tu,
saya pn teringat....
eh, En. Khai aritu suroh bayar ...... kn???
eh, wahid ko bwk duet x????
alamak aku sorang je ke x bawak....
weh, aku g amik duet jap eh, kt atm... korg g tunggu bas dulu k...
aq pn bjalan leh senyap2 dah name ye g sorg nk borak gn spe pulak kan..
sampai je kt mesen atm tu,
de org lak kat ctu...
dalam hati pn berkate
"ish, sape pulak semak kt cni pagi2 sabtu ni???"
terdengar lah perbualan org ni gn seseorg
tengok pye tgk eh, xde sape pn...
kekekekeke...die ckp gn kucing rupe ye...
jarang plak aq nmpk lelaki ckp gn kucing satu2 ye jer pn ayah aq je...
bile aku sampai die pn terdiam...
aku pn diam leh x kn nk tegur ke, gelak2, plak...kan..kan..kan...
lepas amik duet tu cepat2 blah...sambil jalan tu..gelak2 sorg cm org gile...kekekekekeke
to be honest, saye rase die cute^^
selepas tu akibat kene tinggal bas dan datang lambat ke tempat bola baling,,,, kami pn kene bebel2 gn encik Khai tu...

k....selamat petang..janee

i'm sorry~saya bukan malaikat (muahahahahaha...)

Saya AMIRAH BT BIDIN ingin memohon maaf,

jika sepanjang perkenalan kita semua saya ada terguris hati mana-mana pihak...

terima kasih buat sesiapa yang menerima saya seadanya..

maaf jika saya bukan seorg yang sensitif pada hal2 persekitaran..

saya pn malas nak jaga tepi kain orang, korang jaga lah kain sendiri...

sekian terima kasih ~\(^0^)/~

Mak Saya Suroh bagi anak cucu cicit tengok!!!!!!!

Korang sume de impian x????

impian?

impian?

impian?

mimpian???

saya ade banyak sangat sampai tak tau yang mana satu yang mungkin akan dapat....

salah satu daripadanys ialah ade 1 umah sendiri x mau share gn sape2...hihihihihii

saye nak rumah kecik je sebab kalau besar sape nak tolong kemas kate nak duduk sorang..

Tapi,,,, yang paling penting sekali umah tu mesti de private library....

bagus ye kalau de katil kt situ ble tido skali...hahahaha

emak saye selalu bising sebab saye memang suka sangat ke kedai buku...

bukan marah g kedai buku sebenar ye tapi, marah beli buku ( ish, lg weird bunyi ye kn..)

okey, sebenar ye bukan marah bli buku, tp sbb lepas bace buku tu da x de tempat da nak simpan last2 

sume akan masuk kooootak le jawab ye..

Bukan ye saye ni giler sangat bace buku..tapi kalau jumpe buku je mmg allergic giler...

kalau korang penah g shopping gn saye...housemate saye faham tu...

orang lain akan giler bile g kedai baju sume...saye pye favorite mesti kdai buku gn kedai dvd...  

kadang2 sampai beratus habis tuk sume tu... memang x ble kontrol la...

kat cni saye akan tunjuk kan sebahagian koleksi saye yang mak saye menyampah da tgk tu^^

koleksi detektif yg memang favorite saye

 yang kat bawah ni adalah komik2 gempakstars dulu saye memang giler kumpul tapi skang da byk g pinjam kt  

orang je.. 

ni komik artis korea, walaupn ni cite psal friendship je..i really love it^^

kalau bukak kulit komik tu n susun mmg cntik gler cm limited edition pye buku je..even saye mmg x puas hati gn ending die..

komik yang paling banyak kali saya bace x tau nape..

cerite yang paling saya puas hati dari awal hingga ending..segala emosi de dalam koleksi ni
family, friendship, love & dll. walaupn saye de buku yg terakhir je... saye mmg suggest la buku ni pde sape2 yg nk try bce komik...

komik terbaru, baru je beli ari jumaat lepas...

koleksi kreko, arena komik, & starz... dalam lame da stop layan sejak Paradise Kiss habis..

ni adek saye punye koleksi, namun de satu saye punye cube teka yg mne???? keh..keh..keh..

koleksi novel saye kebanyakkanya adalah karya Ramlee awang  mursyid... & the one and the only koleksi inggeris "twilight "

novel terbaru beli online kat karangkrafmall, sampai dlm masa 2 ari...huhuhuhu...cepat giler...sayang Post Laju

dalam kotak ni de koleksi buku motivasi... n buku2 nutrition saya..antare koleksi paling mahal penah beli..

buku rujukan add maths saye, walaupn mcm mane pye mahal pn  pn bku rujukan kt kdai tu
saye tetap kn gne buku ni gk...ia adalah hasil kerja saya sendiri... sampai skang saya simpan... sesape nk pinjm pn x bagi sori, limited edition^^

tq, sbb bace gmbr ni di amik ptg td...

~JANEE  \(^0^)/ ~